Twoje podejscie do treningu jest gorsze od podejscia przecietnego zoltodzioba. Co jest zle? Wszystko. Co zrobic, zeby bylo dobrze? Isc do dzialu dla poczatkujacych i CZYTAC, CZYTAC, CZYTAC. Nie zalamuj nas juz wiecej prosze swoimi wywodami... Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-27 18:40:38
po pięciu latach treningu myślę, ze naLEżałoby wykonać pomiary dość kompleksowo- przynajmniej aby uzupełnic to co jest w ankiecie podobnie z obciażeniami- co z Twoimi placami- bo nie daleś ani mc ani wiosłowania waga ciała też jest ważna bo to w stosunku do wzrostu i wymiarów możedać już pewien obraz
lepszy Filho, niż jakies rewanże z Sakuraiem czy jakiś ogórek bez nazwiska (Filho chcąc nie chcąc jest rozpoznawalny), Mamedowi z tego co wiadomo nie zależy na opuszczeniu KSW, także skończmy już marzyć o nim na kartach UFC czy Strikeforce (jedyne co jest w miare mozliwe to starcie z Lombardem + rewanz w Bellatorze, czy na odwrót)
[...] świata we włamywaniu się do sejfu. Zasada była taka: Reprezentacja kraju ma minutę na włamanie się do sejfu przy zgaszonym świetle. Po minucie zapala się światło, co jest równoznaczne z przegraną. Pierwsi wystartowali Niemcy... mija minuta - nie udało się. Następnie startują Hiszpanie... ta sama sytuacja. Potem Kolejni Holendrzy, Szwedzi, [...]
"a w tym planie co jest nie tak? Że zapytam" WSZYSTKO !! ty wiesz co to za system FBW jest, tym twoim bohomazem bez urazy złamałeś wszystkie zasady tego systemu.
POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening całego ciała na 3 razy w tygodniu No i co? Kontynuuj, wszak jestes na samym początku drogi… Dlaczego przerzucasz się na plany dzielone? Co jest powodem? Nie szlo na fbw? W takim razie pokaz ten plan (blagam, nie mow mi tylko, ze sam go układałeś) i DOLOZ KALORII! Nie wiem co to za silownia bez drazka - zmien [...]
[...] - Pozowanie na 5, przy pozie klatka piersiowa bokiem rękoma przysłaniasz mięśnie brzucha, zwróć uwagę na nogi- przy pozowaniu nie stój na zablokowanych kolanach. Co do diety jest dość sensowna, rano przed cardio zrezygnowałbym z amino prostych, a dałbym tylko BCAA i Glutaminę, na pół godziny przed treningiem siłowym dodaj również BCAA i [...]
[...] mózg nie ogarną tematu efke sie wciąga??dzieki.jutro wypróbuje a nie pojara mi nocha jak 15mg pseudo?? nigdy nie słyszałem o uzależnieniu od efki.ale oczywiscie ty jesteś w tym temacie obeznany,tylko prosze nie wklejaj naciąganych do granic możliwości historyjek jak babka wali pare lat efke(300mg czy tam 600mg było mniejsza z tym) [...]
[...] byc odczuwalna co wiecej u pewnych ludzi moze zadzialac wrecz odwrotnie. Organizm moze zareagowac na egzogenne podanie lewotyroksyny limitujac w jakis sposob ilosc t3(co jest zwiazane tez z konwersja t4-t3) nie znam dokladnego mechanizmu ale dzieje sie tak ze po prostu wywolujesz chwilową niedoczynnośc tarczycy zwalnia metabolizm itd. [...]
[...] złomu i moholu :D), ale warto było bo cash wleciał ;) Ważę 84kg co mnie średnio niepokoi ;). Szkoda tylko że w bicepsie 38 na spince i na prostej 34 no ale przynajmniej nie jest to tak MEGA zalane teraz jak było przy 40 na spince i 36 na prostej ;). Tak czy owak przed masówką przy 84 kg miałem jeszcze ledwo 32 na prostej więc reasumując o 2cm [...]
Nie zerwal etykiety.To jest po prostu tester cypka.To powinna bic osoba ktora doskonale wie co jest w srodku a nie jakis przypadkowy paker z silowni. Wersja normalna wchodzi z tego co wiem w listopadzie.
[...] mężczyzn przechodzi zazwyczaj kryzys wieku średniego. Nie dotyczy to jednak Bernarda Hopkinsa, który wtedy miał na koncie 20 udanych obron tytułu mistrza świata, co jest nie pobitym do dzisiaj rekordem w wadze średniej. Ostatnią ofiarą 'Kata' był Howard Eastman (46-8, 36 KO), którego zwyciężył w 2005 roku. 5. Fantastyczna Czwórka. [...]
Przeczytałem temat który mi pan wysłał i muszę przyznać że mój plan się trochę różni od tego co jest w linku. Na każde ćwiczenie robię 12 powtórzeń. Rozumiem że mam zmienić plan na ten z linku czyli 3 serie z czego ostatnia jest decydująca? Jeżeli mam zmienić plan, to zrobić tygodniową przerwę czy od razu w poniedziałek zaczynać? Co do przysiadu [...]
[...] A na końcu zbierz sobie wszystko w jedną całość i przeczytaj co jest warunkiem sukcesu http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Póki co odstaw odżywki, nie jesteś na nie [...]
Tego nie wiedzialem panowie w takim razie dołoże trening nóg metodami hst powiedz mi prosze Canecorso co jest w moim planie złego bo na przyswajanie materiałów o hst poswieciłem duzo czasu daj jakąś wskazówke, porade bo narazie mówisz mi że coś jest zle a ja nie mam pojęcia co sd dopiero zaczałem bo maksy zakończyłęm w sobote Plan był wzorowany [...]
luzik nie spinam się, tylko nie rozumiem co jest złego w mojej rozpisce?? Chyba wszystko jest czytelne. A co oznacza e5d? A więc lixus po jakim czasie od ostatniego strzała wziąść odblok. I ile tego wziąść Zmieniony przez - SS-M@NN w dniu 2011-10-20 14:47:00 Zmieniony przez - SS-M@NN w dniu 2011-10-20 14:48:41
[...] wode? Kupujesz fast foody? Jesz cokolweik ze sklepów? Wiec swinstwo spozywasz cale zycie! Idz oskarzyc sprzedawczyni w sklepie ze sprzedajac Ci 'chleb żytni' - maki zytniej jest najmniej! Tylko jesz pszenice. Słabe porównanie. Jeżeli etykieta nie zgadza się z tym co jest w środku - to jest to oszustwo. Przeciętnego użytkownika nie interesuje, [...]
Ravenlord - tylko że dodatków które podniosą wynik na zawartość białka w badaniu metodą Kjeldahla jest wiele, jak SFD zrobiłoby na zawartość glicyny, czy tauryny zaraz padło by pytanie czy zrobiło na zawartość mocznika czy saletry. I tak w nieskończoność. Jeżeli sprawdzi się ilość białka serwatkowego i będzie go tyle co na etykiecie - to ucina się [...]
[...] PENN pozwala soebie na wymiane ciosów przez 2 rudny , choć widzi że to idze nie w ta strone co trzeba , w 1 rudzien na swieżo łapie plecy diaza i oddaje tak łatwo ??? no co jest ???, pozniej w żaden sposób nie daży do zmiany płaszczyzny tylko , ja nie rozumiem tego co ogladałem ale napewno nie moge tego nazwac MMA, jeszcze zawodnicy na tak [...]
KSW 17 ponownie w Łodzi.
